Prednosti CBD ja večina ljudi, ki ga uživa vidi v tem, da zmanjšuje občutke tesnobe. Glede na raziskavo, v kateri je raziskovalo 5000 ljudi, več kot 60 odstotkov uporabnikov CBD jemlje zaradi tesnobe. Ali pomaga?

Industrija CBD cveti. Samo v Združenih državah naj bi trgovina s CBD izdelki do leta 2015 dosegla 16 milijard dolarjev. Izvleček iz indijske konoplje že dodajajo cheeseburgerjem, zobotrebcem in pršilom za dihanje. Več kot 60 %vseh uporabnikov pa CBD jemlje zaradi zmanjševanja občutka tesnobe. Sledijo kronične bolečine, nespečnost in depresija. Kim Kardashian naj bi se na izdelek obrnila, ko se je porušilo njeno ravnovesje ob rojstvu četrtega otroka.

Kaj je CBD?

Kanabidiol ali CBD je manj znan ekstrakt rastline kanabis sativa; njegov bolj znan brat ali sestra, tetrahidrokanabinol ali THC. Ta se tretira kot prepovedana opojna substanca, saj vpliva na psiho fizično počutje.

Kanabidiol in THC sta le dva izmed več kot 100 kanabinoidov rastline. THC lahko poveča tesnobo; ni jasno, kakšen učinek ima CBD, če sploh, na njegovo zmanjšanje. THC lahko vodi do odvisnosti in opojnega stanja. CBD preučujejo, da bi pomagali tistim, ki se želijo znebiti odvisnosti. Najvišja dovoljena vsebnost THC-ja v konopljinih izdelkih, ki so dovoljena za prodajo je 0,2%.

Kakšne so trditve glede prednosti CBD ?

CBD se oglašuje kot sredstvo za lajšanje tesnobe, depresije in posttravmatske stresne motnje. Trži se tudi, kot prehransko dopolnilo za spodbujanje spanja. Del priljubljenosti CBD je tudi v tem, da je “nepsihoaktiven in da bi potrošniki lahko rastlino izkoristili za zdravje brez uživanja.

CBD Izdelki se danes dobijo v obliki kot so CBD kapljice, CBD mazilo, zapik za pomiritev kože, CBD med, itd.  Najbolj obetavne so raziskave, ki so povezane z zdravljenjem in lajšanjem težav z epilepsijo, pri oblikah, kjer običajna zdravila ne pomagajo.

Ali CBD pomaga?

Potencial CBD veliko obeta na številnih različnih terapevtskih poteh, ker je njegova uporaba razmeroma varna.

V ZDA je FDA odobrila zdravilo Epidiolex. Gre za prečiščeni ekstrakt CBD, za zdravljenje redkih epileptičnih napadov pri bolnikih, starih 2 leti ali več. V treh naključnih in s placebom nadzorovanih kliničnih preskušanjih s 516 bolniki, se je pokazalo, da je zdravilo skupaj z drugimi zdravili pripomoglo k zmanjšanju napadov . Tovrstne študije so zlati standard v medicini, pri katerem so udeleženci naključno razdeljeni in niti preiskovanec niti preiskovalec ne vedo, katera skupina jemlje placebo ali zdravilo.

Čeprav obstaja upanje za zdravljenje drugih bolezni z rastlinskim izvlečkom, ostaja Epidiolex edino zdravilo, pridobljeno iz CBD, ki ga je odobrila organizacija F.D.A. Večina raziskav kanabidiola je bila izvedena na živalih, njegova trenutna priljubljenost pa je prehitela znanost.

Ali CBD pomaga tesnobi in PTSP?

Za študente s splošno socialno anksioznostjo je štiriminutni pogovor z minimalnim časom za pripravo lahko izčrpavajoč. Kljub temu pa je majhen eksperiment ugotovil, da CBD v simulirani nalogi javnega nastopanja zmanjšuje živčnost in kognitivne motnje pri bolnikih s socialno anksioznostjo.

Vendar pa je dvojno slepa študija pokazala, da so se zdravi prostovoljci, ki so prejemali CBD, v čustveni reakciji na neprijetne podobe ali besede le malo spremenili ali v primerjavi z ostalimi.

Mnogi vojaki se domov vrnejo iz vojne in doživijo PTSP. Zato se pogosto izogibajo nekaterim dejavnostim, krajem ali ljudem, povezanim z njihovimi travmatičnimi dogodki. Ministrstvo za veteranske zadeve v ZDA financira svojo prvo študijo o CBD in jo povezuje s psihoterapijo. Potekajo velika klinična preskušanja. Psihologi pravijo, da še ni prepričljivih dokazov, ali je to izvedljivo zdravljenje.

Dodatno: Nasveti za zdrav življenski slog

Ali CBD pomaga pri spanju in depresiji?

Prednosti CBD so lahko tudi v lajšanju težav z nespečnostjo. Eden od neželenih učinkov preskušanj Epidiolex za epilepsijo je bila zaspanost.

Raziskovalci so odkrili, da ima endokanabinoidni sistem vlogo pri ohranjanju nekaterih telesnih funkcij, kot so razpoloženje, apetit, spanje in uravnavanje cirkadianih ritmov. Znotraj endokanabinoidnega sistema je mreža kanabinoidnih receptorjev v možganih in centralnem živčnem sistemu. Oba primarna receptorja sta CB1 in CB2.

Raziskave kažejo, da lahko kanabinoid CBD sodeluje s specifičnimi receptorji in lahko vpliva na cikel spanja / budnosti.

Poleg tega lahko CBD zmanjša tudi tesnobo in bolečino, kar lahko ovira miren spanec. Z zmanjšanjem nekaterih simptomov je možno tudi, da se lahko spanje izboljša.

Spanje je lahko moteno iz več razlogov, vključno z depresijo. Zdi se, da se živali bolje prilagajajo stresnim razmeram in po jemanju CBD kažejo manj depresivno vedenje.

Čeprav je treba opraviti več študij, nekatere raziskave podpirajo teorijo, da lahko CBD in kanabinoidi izboljšajo spanec. V tej študiji, objavljeni v reviji Medicines, je sodelovalo 409 ljudi z nespečnostjo. Podatki so bili zbrani od junija 2016 do maja 2018. Udeleženci so svoje simptome nespečnosti ocenili na lestvici od 1 do 10, pri čemer je bilo 10 najhujših. Začetni simptomi so bili v povprečju ocenjeni s 6,6.

Rezultati so pokazali, da so kanabinoidi v konoplji zmanjšali simptome nespečnosti. Toda študija je vključevala uporabo konopljinega cvetja, ki vsebuje več kanabinoidov. Težko je ugotoviti, ali je do olajšanja nespečnosti prišlo zaradi CBD ali drugega kanabinoida.

V drugi študiji, objavljeni v reviji Permanente Journal, je sodelovalo 72 odraslih z anksioznostjo in slabim spanjem. Udeleženci so ocene tesnobe in spanja opravili na začetku študije in v prvem mesecu spremljanja. Udeleženci študije so prejeli 25 mg CBD v obliki kapsul. Tisti, ki so imeli pretežno težave s spanjem, so odmerek jemali zvečer. Udeleženci, ki so imeli težave z  anksioznostjo, so CBD dobili zjutraj.

Po prvem mesecu so se ocene tesnobe zmanjšale pri 79 odstotkih ljudi. Rezultati spanja so se izboljšali pri 66 odstotkih udeležencev, kar kaže na manj težav s spanjem. Rezultati kažejo, da je CBD pri številnih udeležencih zmanjšal težave s spanjem. Toda medtem, ko je zmanjšanje simptomov tesnobe ostalo nespremenjeno v času študije, so rezultati spanja sčasoma nihali. Številne manjše študije podpirajo tudi uporabo CBD olja za izboljšanje spanja. Čeprav obstaja veliko dodatnih dokazov, ki kažejo, da lahko CBD in kanabinoidi izboljšajo spanec, rezultati niso prepričljivi in treba je opraviti več raziskav.

Presenetljivo je, da CBD deluje hitreje kot običajni antidepresivi. Seveda je pri živalih težko zaznati depresijo, vendar so študij, da so bile pri modelih kronične izpostavljenosti stresu miši in podgane, zdravljene s CBD, bolj odporne. Toda brez kliničnih preskušanj na ljudeh psihologi pravijo, da je učinek CBD na depresijo še vedno hipoteza in ne zdravljenje, ki temelji na dokazih.

Ali je CBD škodljiv?

Če jemljete čisti CBD, je to precej varno. Neželeni učinki v preskušanju Epidiolex so bili driska, zaspanost, utrujenost, šibkost, izpuščaj, zmanjšan apetit in povišani jetrni encimi. Prav tako še vedno ni znana varna količina, ki bi jo zaužili na dan ali sploh med nosečnostjo.

Oblike CBD

CBD se pridobiva iz rastline konoplje in je znano kot CBD olje. Lahko pa je nekoliko zapleteno. CBD se lahko pridobi iz rastline marihuane ali konoplje, ki sta oba seva rastline Cannabis sativa. Pobirajo pa drugače. Konoplja prihaja iz semen in stebel rastline, ki vsebuje manj THC kot marihuana.

Ker se lahko vsebnost THC v olju CBD razlikuje, odvisno od stanja, v katerem se prodaja, lahko obstajajo omejitve. Na primer, v nekaterih državah se CBD olje zakonito prodaja, če odstranimo ves THC. Če CBD olje še vedno vsebuje THC ali druge kanabinoide, se lahko prodaja samo v državah, ki so legalizirale uporabo marihuane. Glede na zakone boste morda potrebovali zdravniški recept za CBD olje. Toda zakoni se še naprej hitro spreminjajo, zato bo v bližnji prihodnosti morda drugače. CBD kapljice  lahko damo pod jezik. Lahko se daje tudi v različne izdelke, vključno z naslednjimi;

Ker obstaja toliko različnih načinov, kako zaužiti CBD, lahko izbirate med številnimi CBD izdelki. Če niste prepričani, kje začeti, lahko poskusite CBD med, da poskusite izboljšati svoj spanec.

Na splošno obstajajo znanstvene raziskave, ki podpirajo teorijo o prednosti CBD za zdravje. Čeprav je treba opraviti več raziskav, lahko uporaba CBD potencialno zmanjša simptome nespečnosti in vam pomaga kakovostneje spati. Če se spopadate s težavami s spanjem, je najboljši prvi korak, da se posvetujete s svojim zdravnikom in izveste več o vzrokih in zdravljenju.

Zanimivost: Najboljši dodatki za športne aktivnosti